近年来，随着人们生活水平的提高，越来越多的人患有糖尿病。最近发现患糖尿病的孩子越来越多，这让我们不得不重视。大多数患糖尿病的儿童是由不良饮食习惯引起的。让专家告诉我们如何预防儿童患糖尿病。

选择全食品(有机食品优先)，远离加工食品。注重高纤维、低饱和脂肪、无反式脂肪、低精制碳水化合物和全谷物。喝过滤水或泉水，每天吃五种不同的蔬菜(包括两种熟食和三种生食)；每周有七种不同的蔬菜。多吃生食，少吃油炸或油腻的食物。

保持孩子的牙齿健康，使用不含化学物质、不含糖、不含酒精、不含氟的天然口腔护理产品。保持适当的体重；充足的睡眠可以改善身体机能、协调性、注意力、情绪和警觉性。睡前应避免看恐怖电影、吃甜食、喝含咖啡因的饮料。给你的孩子读睡前故事。

和孩子一起玩游戏，鼓励他们发展自己的兴趣爱好，少看电视，选择幽默、轻松或励志的电影。鼓励阅读、唱歌、音乐和艺术活动，也鼓励欢笑。

通常，较胖的孩子可以通过多吃粗粮面包来补充镁，这样可以减少二型糖尿病的发生。这是因为儿童糖尿病的发病机制主要是由于患者体内镁含量低。补充血镁能有效保护胰岛素功能。现已明确，二型糖尿病的发病、胰岛胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗常同时存在，胰岛素抵抗在发病早期可能起更重要的作用，因此镁多的儿童胰岛素抵抗可能较少。镁的保护作用对胖孩子更明显。给儿童补充镁或富含镁的食物可以大大降低儿童二型糖尿病的发病率。

粗粮面包富含纤维素，容易消化，还能减轻肠胃负担。它是一种有效的胃清洁剂，尤其是在吃过鱼等肉类之后。除了粗粮面包，富含镁的食物还有全谷物、坚果和绿叶蔬菜，如玉米、高粱、小米、大麦、荞麦、大豆、黑豆、绿豆、红豆、蚕豆、桂圆、香蕉、苋菜、苜蓿、黄花菜和牛奶。

这些是预防儿童糖尿病的方法。相信你有一定的了解。我希望你在生活中一定要记住这些知识。生活上，让孩子注意饮食，养成良好的生活习惯。家长也要定期去医院检查孩子的血糖，尽早发现病情，尽早治疗，才能更好的治愈。