月经是女性成熟后的正常生理现象，但在月经期间，身体也会受到一定程度的影响。比如厌食、易怒、坐立不安、发脾气等。尤其是月经过多的人。

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因为月经失血，要补充铁。吃含铁量高的食物有助于身体恢复。如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄等。

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月经经常会让人感觉很累，消化功能减弱，食欲不振。所以经期要注意多吃易消化的食物，而且要清淡。

3、

经期要少吃冷食，禁食冷饮，以保暖为主。这样不会导致血液循环不畅，有利于经期情绪波动的改善。