白内障对人的眼睛伤害很大，不仅会模糊视力，还会导致眼睛酸涩流泪。很多人不知道白内障的病因。当眼睛不舒服，视力下降时，很多人会误以为是近视。为了避免白内障带来的危害，如何预防白内障？

1.白内障提前避免强烈阳光照射。当你在户外时，戴上太阳镜或遮阳帽可以有效防止光线对水晶的损害。

2.加强眼部卫生。平时不用用手揉眼睛，不用脏手帕和毛巾擦眼睛，不用洗眼。用眼过度后，久坐的工作者应适当放松。为了预防白内障，他们应每隔1-2小时起身活动10-15分钟，抬眼远眺，或做眼保健操。睡眠充足，及时恢复疲劳。

3、注意心理调节:遇事心平气和，心胸宽广，不易生气；培养学生对养花养鸟钓鱼等的兴趣。可以陶冶他们的情操。预防白内障，要与年轻人交谈，保持愉悦的心情，这样可以预防和延缓疾病的进展。

4.营养均衡的饮食:预防白内障要吃富含蛋白质、钙和微量元素的食物，多吃含维生素A、B、C、d的食物，多喝水，少吃盐，平时多吃鱼。

5.除特殊治疗需要外，白内障的预防应尽量避免服用一些诱发白内障的药物(如糖皮质激素、散瞳剂、氯丙嗪等。).

白内障的发病率很高，一直危害着患者的眼睛。因此，我们应该更加重视白内障，从自己的生活中做更多预防白内障的事情。平时保持正确的坐姿。工作一段时间后，要站起来走动一会儿，多按摩太阳穴，缓解眼睛的疲劳。