对于青少年和老年人来说，青少年经常玩电脑游戏，影响睡眠质量，尤其明显。但是老年人的睡眠质量是睡眠下降的原因之一，因为体内的一些激素老化了。

1、

青少年睡眠质量下降是因为现代社会智能电子设备的发展，影响了青少年睡眠时间的延长，是睡眠质量明显下降的重要原因之一。其次，对于体质差的青少年来说，也会造成睡眠质量的下降。

2、

和老年人相比，差别会很大。正是因为老年人的身体抵抗力在逐渐下降，才适得其反，导致老年人与睡眠的差距。同时，饮食中食物的多少也决定了老年人的睡眠质量。

3、

导致青少年睡眠质量下降的条件，以及周围环境的好坏，都会影响青少年的心理变化，使他们在睡眠中情绪不稳定，同时出现多梦、做噩梦等迹象。，这就需要更加关注孩子的情绪变化。严重的话，要及时去医院治疗。

休息对睡眠的重要性决定了一个人的身体是否有足够的精力，所以要注意休息，防止青少年失眠，影响成长和健康。