对于糖尿病患者来说，因为病情与他们的日常生活息息相关。如果患者选择了正确的生活方式，将有助于疾病的恢复。专家告诉你，如果身体条件允许，适当的运动对糖尿病患者会有很大的帮助。

1.运动适应症:血糖在16.5 mmol/L以下的ⅱ型糖尿病患者；稳定期ⅰ型糖尿病。

2.锻炼方式:因人而异。根据患者的年龄、体力、个人运输习惯、病情、环境和条件，制定个人运动处方。比如，ⅰ型糖尿病患者和老年患者选择低强度的运动方式(散步、打羽毛球、打乒乓球、下楼梯、在平坦的道路上骑自行车、轻家务)；ⅱ型糖尿病患者，尤其是肥胖者，应选择慢跑、骑自行车上坡、爬楼梯等中等强度的运动形式。

3.运动强度和时间估算:脉搏=170-年龄(例如:50岁患者运动时脉搏可达120次/分)。运动量过大容易引起疲劳。开始锻炼，每次5分钟、10分钟、15分钟，逐渐延长时间，每天30 ~ 40分钟。体力活动的强度和持续时间取决于患者的总体健康状况。

4.运动注意事项:运动前应得到专科医生和护士的指导，检查是否有心肺功能异常，预防糖尿病的各种并发症。运动时间要固定，饭后1小时左右是最佳时间。运动前或运动中，可适量加餐(如3 ~ 4片苏打饼干或1个水果)。运动后测血糖，看是否稳定。随身携带糖果，防止低血糖。如果出现呼吸困难、头晕、眼花、出汗、面色苍白、胸部有压迫感，应立即停止运动。随身携带糖尿病卡，以备意外时紧急处理。运动时注意足部保护。鞋袜要宽松、柔软、合脚。每次运动前，仔细检查双脚皮肤是否有损伤或溃烂。恶劣天气下锻炼。

对于糖尿病患者来说，由于身体的血糖容易波动，所以运动时一定要根据自己的身体状况选择最适合的方式。如果病人不知道如何正确运动，他可以咨询他的医生，医生会详细告诉你。