血糖是血液中的糖分。正常人的血糖水平是7。血糖水平超过7就太高了。如果血糖水平低于7，就是低血糖。那么如何才能预防糖尿病呢？对于没有糖尿病的人来说，如果疾病的危险信号是红色的，那就太晚了。现在，我将教你一些关于如何预防糖尿病的知识。

如何预防糖尿病？专家指出，正常人空腹或饭后血糖浓度相对稳定，血糖值波动不大。很多糖尿病患者往往空腹血糖正常，但餐后血糖却很高。即使用口服降糖药或胰岛素治疗高血糖，效果也不理想。只要改变三个习惯，就可以预防高血糖，改变这种被动局面。现在，让我们知道如何预防糖尿病高血糖症。如果你有高血糖，需要技术治疗，高血糖的治疗方法一定要适合患者。

1.使用速效降糖药物和速效胰岛素之类的药物，可以有效补充早期胰岛素，控制餐后高血糖，保证安全。它们是控制餐后高血糖的好药物。

2.把早餐改成“稠”。因为粥需要长时间加热，淀粉容易转化成糊精，然后容易分解成葡萄糖，所以吃粥比吃主食更容易升血糖。所以，早餐最好吃比粥稠的东西。

3.饭后测量血糖。对于二型糖尿病患者，不仅要经常检查空腹血糖，还要经常监测餐后血糖。病情稳定时，每周至少监测一次空腹及餐后2小时血糖，每月至少监测一次空腹、餐后2小时及睡前血糖。此外，糖化血红蛋白应每3至6个月监测一次。同时，对于因基础胰岛素分泌不足而出现早餐后高血糖的人，睡前补充中效胰岛素有助于控制空腹血糖，进而显著降低早餐后血糖。

糖尿病高血糖饮食的原则很重要。北京瑞景糖尿病医院为您分析糖尿病高血糖饮食，希望对您有所帮助:

1.每天热量摄入1500-1800大卡，胖人1200-1500大卡。主食以杂粮为主，如燕麦、麦片、玉米粉等。

2.蛋白质来源主要是大豆及其豆制品，总热量不超过15%。

3.饱腹感多吃蔬菜。

4.禁止食用的食物有:红色、白糖、葡萄糖和含糖的甜食，如糖果、果酱、蛋糕、蜜饯、甜饮料、土豆、山药、莲藕、胡萝卜等。

5、猪油、黄油、奶油、黄油等。不需要，但是可以用植物油代替。

6.花生、核桃、芝麻、瓜子尽量少吃。

7.不使用蛋黄和动物内脏。

8.水果中含有葡萄糖和果糖，可以升高血糖。所以，当血糖、尿糖控制相对稳定时，需要空腹血糖。

为了更好地预防糖尿病，我们应该多做运动。多做运动不仅可以预防糖尿病，还可以预防其他疾病。日常生活中不要暴饮暴食，甚至经常吃含糖量高的食物，也要适当吃些高纤维的食物。