髌骨骨折后，不同的恢复期需要不同的运动方式。

1.骨折后早期可进行股四头肌等长收缩。通过这种锻炼，可以预防肌肉粘连、萎缩、肌无力等并发症。

2.术后2周左右，伤口愈合恢复后，还可以进行直腿抬高运动，对恢复下肢力量也能起到积极作用。

3.骨折后约4~6周，拆石膏后需进行主动或被动关节功能锻炼，防止因长期固定引起的关节僵硬等并发症。刚开始可以在外人的帮助下进行膝关节的拉伸和弯曲，然后逐渐独立进行膝关节的拉伸和弯曲，促进膝关节功能的恢复。

康复运动应在康复师的指导下进行，以免因运动不当而受伤。