平时舅舅是一个经常在外面吃烧烤和油炸食品的人。自从去年吃了不卫生的食物后，他患上了便秘。最后，他没有办法，只能去医院检查治疗。最后，调理完了，他想分享一些方法。

1、

平时水果蔬菜都是我们必须要补充的。平时多吃新鲜的苹果、香蕉等。这些东西可以有效的补充我们肠道内适量的水分和消化，帮助我们从便秘中恢复。

2、

通常，我们必须注意我们的时间表。现在很多人因为加班压力大，经常加班熬夜。长期会得便秘，消化等疾病，所以平时注意作息，好好养胃。

3、

通常，我们对水很熟悉，因为水可以帮助我们的身体补充水分。便秘也是一种缺水性疾病，一定要多喝水，预防便秘。通常，按摩我们的胃可以加快消化。

便秘一定是我们身体很虚弱，平时一定要运动。