我们一天都很辛苦，最痛苦的是晚上睡不着，明天还要上班。如果这些事情发生在你身上，不用担心。我们通过这篇文章来了解一下晚上失眠的情况。

1、

我们白天工作的时候，不要靠提神饮料来维持工作，这样会导致我们情绪高涨，恶性循环。

2、

我们应该习惯早起。当我们早上有时间的时候，我们最好做些运动，让我们的身体充满活力。

3、

睡前可以给自己营造一个温暖通风的环境，这样更容易入睡。睡前一杯牛奶更有利于我们的睡眠，所以睡觉的时候不要去想其他不相关的事情。