如果我们有很多腹部脂肪，这对我们来说是一个不雅观的问题。腹部脂肪多对我们来说是很不好的情况，无论是衣服还是健康，所以这个时候一定要做个收腹减肥。那么常见的收腹减肥方法有哪些呢？

1.步幅很重要。这个时候，减肥者需要站着，双手需要叉腰，然后要大步向前。这时候他需要把膝盖慢慢推到脚趾所在的地方，然后后腿要向下弯，直到着地，然后要一直回到原来的样子。每天重复多次可以看到明显的效果。

2.慢跑也可以达到减肥的效果。我们在跑步的时候，可以锻炼腹肌，减少肚子上多余的脂肪。如果有些人肥胖，此时需要慢跑，跑步时间不宜过长，时间慢慢增加。

3.引体向上也是一个很好的减肥方法。这个时候，你需要在体育场里做活动。这时候可以用单杠引体向上来达到收腹减肥的效果。

4.减肥的人可以在睡前和起床后做一些简单的运动。首先做屈腿运动。这时，减肥者需要平躺在床上，然后慢慢弯曲右腿，弯曲的程度可以贴在腹部，然后伸直腿。两条腿这样反复循环，才能慢慢达到减肥收腹的效果。

5.起床后，首先要做一个腰部运动。这时候首先左右弯曲动作，双手水平伸展。这时候你的腰需要前后摆动，手要随着身体慢慢摆动。然后上下弯曲。这时候你的手需要向前伸，然后慢慢弯曲身体。这时候你的手会碰到地面，然后恢复正常。长期坚持可以达到收腹减肥的效果。

关于收腹减肥的方法就是上面介绍的，大家一定要重视，找到适合自己的减肥方案。这时候患者就需要多喝水，这样可以补充体内的水分，这样就不会缺失了。