膝关节康复训练的方法很多，主要有以下两个方面:

1.主动训练:肌肉力量训练包括等长训练；联合训练主要包括联合柔韧性和联合抗阻训练；肌肉训练包括肌肉柔韧性、肌肉力量和力量训练。

这个过程分为不同的时期。骨折第一周是等长训练，第一个月是床边适当的踢腿训练。在第二个月，腿可以弯曲超过90度。踩在床脚的球或啤酒瓶上，慢慢来回移动。

2个月后可以进行抗阻训练，抬脚，脚底垫沙袋慢慢训练。这些都是1-3个月主动训练的过程。

二是被动训练，从术后第1周开始，让机器、康复老师、医生帮助踝关节、膝关节的后伸。

膝关节康复的训练方法可以概括为主动训练和被动训练，包括肌肉和关节的柔韧性、阻力、耐力、柔韧性等训练。