我的情况是这样的。我是一名女白领。我在生活和工作中一直都很自在，感觉很幸福。但是最近因为工作压力大，可能着急上火。我的身体也有一些症状。我的老师心烦意乱，肤色暗黄，注意力无法集中，脸上出现一些痘痘。我去看医生了。医生总数是内分泌失调，需要一些帮助。所以在这里想问一下内分泌失调怎么调理？

1、

内分泌失调是很多人都会面临的问题。这种症状主要是内分泌系统的紊乱引起的。与环境、生理等多种因素有关。情绪，营养等很多方面都有关系。

2、

比如一些长期处于紧张状态或者心理压力过大的人，一些不注意营养跟不上的人，或者经常在一些环境不好的地方的人，都有可能内分泌失调，需要我们注意。

3、

做好内分泌失调的调节是非常重要的。饮食上可以注意合理搭配和品种，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。另外，要注意保持良好的心态，调整情绪。放松在你心里很重要。

除此之外，患者还要注意日常生活，养成良好的生活习惯，按时作息。注意劳逸结合，不要熬夜，多做户外运动等等。