朱航
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快走和慢跑哪个伤膝盖
发布时间：2023-02-06
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其实根据实际情况，无论快走还是慢走，膝盖受伤的程度取决于速度和持续时间。一般来说，如果你走得太快，压力就会增加。如果带坡走上走下，膝盖受伤的程度会更严重。
所以走路要控制在合适的速度。另外，走路姿势正确也很重要。无论走得多快多慢，只要姿势不正确，就会伤到膝盖。我们走路的时候尽量保持力线平直，不要向内扣，也不要太向外八字，尽量保持下肢力线的正常角度。
另外，走路的时间也要控制好。例如，当我们走完路后，我们会觉得关节和膝盖可能会有点酸。如果太酸，我们走得太多了。走路也要适度，速度要适中，这样走路才不会伤到膝关节。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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