如果一个长期便秘的患者，很可能因为体内的垃圾不能及时排出体外，然后被自己的身体吸收，而出现腹胀、食欲不振、口臭等一系列问题。因此，便秘患者一定要注意调节自己的身体。

1、

便秘的原因之一是身体缺水。当身体处于缺水状态时，粪便会变硬，进而出现排便困难、排便量减少等问题。所以便秘患者需要每天补充足够的水分。

2、

其次，患者应多吃富含粗纤维的水果和蔬菜。粗纤维不易被人体吸收，但粗纤维会通过肠道，带动肠道蠕动，可缓解便秘，加速粪便排泄。

3、

多吃富含维生素B的食物，可以润肠，如豆类、银耳等。患者饮食尽量清淡，少吃辣椒等辛辣食物会导致胃肠功能紊乱。

有便秘问题的患者一定要调整好作息时间。作息时间正常，肠道功能就会加强。