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刘国旗
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知识库 游泳可以治疗颈椎吗
游泳可以治疗颈椎吗
发布时间：2023-02-06
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游泳可以治疗颈椎，尤其是改善颈椎的生理曲度。

对于经常低头导致颈椎生理曲度变直或逆转的患者，游泳可以改善颈椎生理曲度。经常游泳还可以增加颈部肌肉的力量和颈椎的稳定性。所以，每周可以游1~2次，每次1~2小时。你可以选择仰泳或蝶泳。

除了游泳，还要改变自己的不良习惯，尤其是避免做频繁低头的工作。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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游泳可以治疗颈椎病吗
游泳本身有很多姿势，也有很多好处，尤其是蛙泳。这是因为在蛙泳中，一个人的脖子是向后倾斜的，脖子后面的肌肉起到了很好的锻炼作用，包括腰肌和背肌。颈椎病能不能治疗，取决于颈椎病的严重程度。比如早期的患者，主要是颈肩痛，也就是颈痛肩痛，可以通过游泳和加强肌力来缓解颈椎的症状。而且后方肌肉加强后，颈椎会减少后凸畸形的发展，有利于维持颈椎的正常，叫生理曲度，所以对颈椎病有好处。另外，如果颈椎病已经很重了，有的患者比如这个颈椎患者，突出，或者已经形成了骨赘，已经对脊髓或者神经造成了很大的压迫。这个时候，游泳本身并不能改变颈椎病的发展。所以对颈椎病早期是有用的，后期也可以练，对肌肉有好处，但是对于颈椎病的发展并不能改变病程。
种轶文
发布时间：2023-07-15