精子的质量与饮食密切相关。男性朋友如果经常吃快餐、喝酒、喝碳酸饮料，精子质量会受到影响。中医认为，男性精子质量差是肾不好造成的，肾阳虚会影响男性性功能。所以要补肾益精来调理。鹿茸、菟丝子、冬虫夏草、肉苁蓉都是可以补肾的中草药，男性朋友可以经常食用。以下三种食疗可以改善精子质量差的问题，男性朋友可以经常吃。

1.杜仲核桃猪里脊

配料:猪腰、枸杞、杜仲、核桃仁、枸杞、盐。做法:猪腰洗净，对半切开，去掉里面的白筋膜，然后切片，用盐搓几下，其他材料洗净。锅中加水，烧开，然后加入所有材料，炖一个小时。本方具有补肾阳、益精壮腰的功效。适用于肾气不足的男性。

2.牧之银耳汤

配料:水鱼、知母、枸杞、女贞子、黄柏、天冬、银耳、生姜、盐。做法:将水鱼洗净切块，银耳用清水浸泡1小时，将加工好的材料放入锅中，加水和生姜，用武火煮沸，再用小火煮1小时即可吃肉喝汤。这种治疗配方可用于辅助治疗精液失败。

3、海参肉苁蓉粥

配料:海参、肉苁蓉、核桃、糯米。做法:海参泡好后，剖开洗净，然后切片蒸熟。将肉苁蓉、核桃、糯米分别洗净，然后放入锅中加水煮粥。粥煮好后，挑出肉苁蓉，加入蒸好的海参，拌匀，加盐即可食用。本方具有补肾阳、益气填精的功效，可治疗肾虚引起的不孕症。

这些是可以治疗精子质量差的治疗食谱。男性朋友经常吃是非常合适的，因为这些食谱可以有非常好的补肾效果，可以帮助男性预防肾虚。精子质量下降是相当严重的，尤其是急于生育的夫妻，一定要注意饮食调理。希望今天的文章对男性朋友有所帮助。