在各种慢性病中，我们都知道糖尿病是很难治愈的。如果你有糖尿病，你需要严格控制你的日常饮食和其他一些生活习惯。那么，怎样才能远离糖尿病对健康的危害呢？

饮食禁忌

闭嘴，不吃含蔗糖和葡萄糖的食物。主食方面，我们经常吃一些粗粮，如玉米、荞麦、豆类等。副食以蔬菜水果为主，对降血糖有辅助作用的食物，如苦瓜、柚皮(做菜用)、番石榴、雪莲果等要常吃。戒烟戒酒。

坚持锻炼

糖尿病如何做好自我保健？坚持锻炼，但不要过于剧烈。最好在户外做，多吸氧，一定要持之以恒。

避免熬夜

稳定睡眠内分泌，再忙再累，也要注意安排好休息时间。熬夜打乱了身体的工作流程，导致胰岛素分泌失去规律或对其反应不及时，糖分解代谢异常。

均衡饮食

不要暴饮暴食，起居饮食规律，细嚼慢咽，多吃蔬菜，少食多餐，控制总量，每天多喝白开水，这是预防糖尿病的基础。

内心的宁静

保持心态平衡，减少心理压力。各种心理失衡会进一步加强胰岛素抵抗，促进糖尿病的发生。

合理减肥

肥胖发生时，脂肪细胞膜和肌肉细胞膜上的胰岛素受体数量减少，对胰岛素的亲和力降低，体细胞对胰岛素的敏感性降低，导致糖的利用障碍，血糖升高，导致糖尿病。

预防病毒感染

病毒感染可引起胰岛炎，导致胰岛素分泌不足，引发糖尿病。此外，病毒感染可加重隐性糖尿病，成为显性糖尿病。

口服降糖药的选择

目前常用的口服降糖西药主要有磺脲类、双胍类、α-葡萄糖苷酶抑制剂、胰岛素增敏剂、饮食调节剂等。糖尿病患者应根据自身情况选择适合自己的药物。

远离糖尿病的危害其实很简单。只要大家在日常生活中减少油炸等不健康食物的摄入，养成健康的生活习惯，对我们的健康会有很大的帮助。另外，希望大家在日常生活中也能做一些体育锻炼。