运动性贫血可能有些人不熟悉，但相信很多人都经历过。所谓的运动性贫血，其实就是剧烈运动后脸色非常苍白，感觉头晕、气短，四肢会感到无力，给人无精打采的样子。这种情况就是运动性贫血。患有运动性贫血的人通常无法进行剧烈运动，如长跑、重体力劳动和爬长楼梯。其实运动性贫血是可以预防的。

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运动性贫血的人可以通过在运动前补充维生素C来预防这种现象。之所以会发生运动性贫血，是因为剧烈运动时红细胞会发生破裂，此时血红蛋白HC从红细胞中逸出，从而使红细胞失去向体内输送二氧化碳的功能。

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人体在剧烈运动时，身体需要大量的新陈代谢。这个时候对氧气的需求很大。同时，身体代谢时会产生二氧化碳。如果这些二氧化碳没有及时排出体外，大量堆积后身体会很不舒服，身体会缺氧，还会堆积很多护手霜。同时身体的ph值也会下降。这个时候红细胞破裂的速率会更严重。一旦红细胞破裂，就会自然发生贫血。

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另外，运动性贫血还有一个原因，就是身体大量运动的同时会大量出汗，体内的铁元素会随着汗液一起排出。铁元素是人体造血的必需原料。如果此时铁元素大量排出，必然导致人体造血功能障碍，而造血功能障碍一旦发生，就会导致贫血。

为了预防运动性贫血，平时要加强营养补充，保证充足的蛋白质和铁的补充。参加运动时，要循序渐进，不要一下子搞剧烈运动。