同事们平时都喜欢穿高跟鞋，尤其是高跟和细跟的，一般看起来都很高挑有活力。可是最近出差好几天了，每天都要去工地。她还穿着一双平底鞋，我们都劝她换，她就是不听。这两天，她一直念叨膝盖疼。去医院检查，医生说是膝关节骨质增生，和她爱穿高跟鞋有很大关系。我想问高跟鞋和骨质增生有什么关系？

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膝关节成骨多见于中老年人，女性多于男性。它的表现是关节疼痛和肿胀。起初，疼痛大多发生在长时间行走时，但休息后有所改善。初期疼痛不严重，但有持续性钝痛。气温下降时疼痛加剧，下蹲时疼痛僵硬。严重者关节红肿、变形，屈伸活动时有弹性杂音，关节积液，局部肿胀明显。

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研究证明，高跟鞋会导致骨质增生年轻化。女性经常穿高跟鞋，是骨质增生的原因之一。女人穿高跟鞋，站的时间太长。他们为了保持平衡，上半身前倾，增加了腰椎的曲度，容易导致腰椎超负荷，上半身的重量都压在膝盖上，间接造成骨质增生。

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预防是减少骨质增生发生的主要途径，应纠正不正确的坐姿和站姿，避免增加脊柱的负荷；避免久坐、久站，规律活动；控制体重，减轻关节压力；良好的运动习惯可以延缓关节软骨的退化；如果已经受到关节损伤，要尽早治疗，防止骨质增生和创伤性关节炎。。

避免膝关节骨质增生，要避免不良姿势，注意锻炼。饮食方面，可以吃一些补钙的食物，增强骨骼强度。严重的时候要及时去医院，吃药，理疗或者手术。