在我们的日常生活中，很多男性朋友都受到不孕不育问题的影响。事实上，男性精子是非常敏感和脆弱的，容易受到外部和内部因素的影响。那么影响精子质量的因素有哪些呢？详细解释影响精子质量的五大因素。我们来看看这些知识。

第一，“饥饿”是精子的大敌。众所周知，精子的产生需要一些营养物质的供给。如果营养物质供应不足，不利于精子的存活。如果男方偏食，不吃一些富含锌的食物，如肉、蛋、乳制品等。，长此以往，体内锌含量会降低，精子数量会下降30% ~ 40%，甚至人会失去生育能力。所以一定要注意，如果精子质量好，精子质量会降低。

第二，精子怕热。在精子生长的过程中，需要低温。如果温度过高，精子会过早死亡。如果男性总是喜欢洗热水澡，这种不良嗜好会使精子数量减少，导致不育。

第三，过度手淫也容易导致精子数量减少。如果过度自慰，过早发生性行为，不仅会导致阳痿症状，还会使每次射精所含精子量减少。因此，我们应该保持正常的性生活，不应该过度。

4.抑郁和悲伤会阻碍精子的产生。如果男性经常情绪低落，情绪不稳定，就会影响内分泌和神经系统，导致睾丸生精功能紊乱。如果情况严重，人在结婚后会变得不能生育。

5.烟草和酒精都是精子杀手。长期吸烟、过量饮酒，会导致体内酒精、尼古丁等有害物质过量积累，对精子、睾丸、生殖器官外周血管产生不良影响。

以上就是关于影响精子质量因素的问题的答案。详细讲解影响精子质量的五大因素，希望能帮你解决你的疑问。对于男性朋友来说，一定要多关注上述影响精子质量的因素，尽可能避免出现上述情况，从而提高精子质量。