据相关研究表明，近年来我国高血压、高血脂的发病率已达40%以上，严重影响患者的健康。所以，为了减少危害，大家最好在生活中清楚的了解高血压、高血脂的成因，然后根据自己的实际情况有针对性的进行治疗。那么如何才能预防高血压和高血脂呢？预防高血压和高血脂的方法有哪些？

1.喝茶。生活中，很多老年人都有喝茶的习惯，却不知道喝茶的好处有很多，其中最大的就是可以帮助人们认识血管中的有害物质。所以，为了远离高血压、高血脂的危害，大家最好在生活中养成喝茶的好习惯，坚持通过喝茶来给自己瘦身。

2.饮食疗法。食疗可以帮助肥胖者减肥。主要是因为很多食物可以帮助人体排出废物，控制有害物质的摄入，所以对于大多数高血压高血脂人群来说是非常好的治疗方法。同时也可以帮助健康人在生活中预防高血压和高血脂。建议大家根据自己的实际需要来吃。

3.坚持锻炼。缺乏锻炼是导致人们患高血压和高血脂的主要原因之一。为了远离伤病，生活中建议坚持运动，运动的方式有很多。因为不同的人有不同的喜好，你可以根据自己的实际情况来选择。

最后，其实生活中很多方法都可以帮助你远离高血压高血脂的危害。但由于不同的患者治疗高血压、高血脂的方法不同，所以大家最好在生活中多学习，选择最适合自己的方法进行治疗。不要因为错误的操作而伤害自己的身心。真心希望你能远离高血压、高血脂等心脑血管疾病，拥有一个健康的身体。