月经是衡量我们健康的一个重要标志。但如果出现月经不调，很多人往往会忽视。他们认为月经不调并不是什么严重的疾病，只要在日常生活中多加注意，就会避免。其实我们不能忽视月经不调，那么预防月经不调的方法有哪些呢？让我们来看看。

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如何预防月经不调:经期一定要注意不要在雨中涉水，避免小腹受凉。不要吃冷食。

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调整自己的心态，拥有良好的心态是预防月经不调的前提。

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乌鸡、羊肉、鱼子、鲜虾、对虾、猪肾、羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等滋补食物要多吃，保证营养丰富。

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有规律的生活也很重要。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调，正常作息是关键。

平时不要去迪厅等嘈杂的地方，尽量避免手机和电脑的辐射。