我们知道，老年人的身体往往比较脆弱，很多老年朋友因为平时不太注意自身的保健，容易发生脑出血，尤其是高血压患者，因为高血压导致脑出血的可能性非常大，所以老年人平时一定要注意护理工作。那么，老年人如何预防脑出血的发生呢？分析一下。

如果老人本身患有心脑血管疾病，诱发脑出血的可能性比较大。所以对于这些原发病，一定要及早就医。同时，生活中一定要严格控制血压，按时吃药，不能“走走停停”。这样容易导致血压反弹，也容易导致血管破裂，诱发脑出血。建议老年人在饮食上避免吃一些过于油腻、高盐的食物。

在生活上，老年人要养成规律的作息，尽量不熬夜，同时保持主人积极乐观的心态，避免情绪出现大的波动，保持平静，避免大喜大悲，平时不要让自己过度劳累，注意在季节变换时及时加减衣物。

脑出血患者平日要注意预防便秘。大便干燥常导致患者排便困难，会导致血压快速上升，颅内压升高。这种情况极有可能导致脆弱的血管破裂，最终导致脑出血。所以平时要多吃玉米、芒果、香蕉等粗纤维食物。

温馨提示:要有效预防老年人脑出血的发生，在日常生活中，老年人一定要保证情绪状态稳定，注意通过药物稳定血压，戒烟戒酒，调整饮食，避免过度疲劳。同时，老年人也要注意预防便秘。平时建议多喝水，多户外运动，遇事不要太激动。