便秘是很多人头疼的问题。不痛，但对身体有害。体内毒素无法排出，对身体造成威胁。如何避免便秘？我们先来了解一下便秘是怎么引起的。

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身体缺水，大量出汗或腹泻脱水，发烧引起体内上火，导致大便硬结，便秘。

2、

或者说压力是心理因素。压力过大造成神经高度紧张，心情不好造成的情绪压抑可能会引起身体的系统紊乱，引起便秘。

3、

疾病的影响，身体本身有疾病如结直肠肛门疾病、肠外疾病(神经精神疾病、内分泌代谢疾病、盆腔疾病、肌病等。).

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不良的饮食习惯，因为饮食太精细，肠道内消化太好对肠道刺激不够，也就是肠道蠕动下降导致便秘。

便秘作为一种多症状，不仅病因单一，治疗方法也多种多样。我们应该及时治疗和调理症状。