每个人都希望自己健康快乐，但是由于各种原因，我们也会患上一些疾病，这些疾病会影响我们的正常生活和工作，比如肠易激综合征，这是一种常见的疾病，给患者带来很多痛苦。应该早发现早治疗。肠易激综合征是一种常见的肠道功能紊乱疾病，多见于中青年女性。主要表现为腹痛和排便异常，那么肠易激综合征如何做健身运动呢？让我们来看看！

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肠易激综合征患者平时要注意做一些增强体质的体育锻炼，如慢跑、散步、打太极拳、做健身操等。这些运动属于有氧运动，患者不会觉得太累，还能提高身体对疾病的抵抗力。

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当然，除了运动，患者也要注意饮食调理。饮食要清淡有营养。多吃熟食不会给肠道造成负担，而且容易消化吸收。少吃辛辣油腻的食物容易引起腹泻。

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肠易激综合征患者通常需要少吃会加重腹胀的产气食物，如豆类、洋葱、白萝卜、可乐、红薯等。粥是个不错的选择，不仅营养丰富，而且容易消化。你可以在粥里放一些蔬菜、水果和肉末。

每一种疾病都会或多或少的影响我们的健康，所以要注意有一个良好的生活习惯，起居有规律，饮食适度，适当运动，增强体质，远离疾病。