相信大家都听说过扁平苔藓，但尽管如此，还是有越来越多的人受到它的困扰。很多人不知道如何预防扁平苔藓。大家一起来探讨一下，希望对大家有所帮助。

首先要定期检查口腔黏膜。

不要等到有疼痛、牵拉、紧绷感，甚至出血、糜烂、溃烂、斑纹、色素等异常情况再去检查。一般来说，正常的口腔黏膜应该适合以下几个形容词:“光滑、连续、湿润、柔软、粉红、有弹性”。

第二，尽量避免不良刺激因素。

白酒、辣椒、醋、热食等。应该够了。更不要说把食物或者其他容易刺破或者钩住口腔黏膜的物品放入口中咀嚼或者把玩了。老年人种植牙后要注意假牙是否合适。一般来说，一副全口义齿5 ~ 6年后必须换新重新安装，因为不合适的义齿容易长期磨损固定部位的口腔黏膜，临床上由此而来的口腔肿瘤不在少数。

第三，注意全身的营养状况。

增强体质，减少全身性疾病的发生，还能有效预防口腔黏膜疾病。推荐的饮食有:新鲜水果蔬菜和低糖、低脂、低胆固醇的食物。一旦发现系统性疾病，在治疗口腔黏膜疾病的同时，应积极治疗原发系统性疾病。“双管齐下”可以增强扁平苔藓的疗效。

第四，要养成良好的生活习惯。

有些人喜欢咬舌头，咬嘴唇，咬脸颊。这种慢性刺激最初会引起黏膜上皮增生，一旦“没事”，就容易导致肿瘤。还有一些人，因为怕得癌症，偶尔照照镜子，发现舌根或舌侧缘有一些“肿块”。从那以后，他们就很担心，每天都要拔舌头看看是怎么回事。结果，它们拉伤了舌头的肌肉，引起了“舌头灼痛”。

专家提醒:一旦发现自己患有扁平苔藓，一定要及时去正规专业医院检查治疗，以免自己越来越痛苦。此外，尚未发病的人也要根据以上内容做好预防措施。