IT行业从来都是男人的斗争，随着互联网世界的逐渐临近，IT行业的人越来越多。但临床研究表明，IT行业的男性是不孕不育的最大潜在人群，所以IT行业的男性一定要及时预防不孕不育。那么这些人应该吃什么呢？

1.保证充足的优质蛋白质。

它是蛋白质细胞的重要组成部分，也是制造精子的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染低，而且含有dha、eha等促进大脑发育和身体素质的营养元素，对爸爸非常有益。但是不要过度。蛋白质摄入过多容易破坏体内营养摄入的平衡，导致维生素等物质摄入不足，酸性体质，对怀孕非常不利。

2.矿物质和微量元素的合理补充

人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力有着同等重要的影响。最常见的元素有锌、硒等。它们参与雄性睾酮的合成和运输，同时有助于提高精子活力和受精等生殖生理活动。锌能调节免疫系统功能，提高体内精子活力。人体缺锌会导致精子数量减少，异常精子数量增多，性功能和生殖功能下降，甚至不育。缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子活动力下降。

含锌量高的食物有贝类、动物内脏、谷物胚芽、芝麻、虾等，含硒量高的食物有海带、墨鱼、虾、紫菜等。

3.不要低估水果和蔬菜。

男人通常认为水果和蔬菜是女孩的减肥食品。却不知果蔬中的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含维生素高的食物对提高精子的存活质量有很大的帮助。比如维生素A、维生素E有延缓衰老、减缓性功能衰退的作用，对精子生成、提高精子活性也有很好的作用。

4.适量的脂肪也是好的。

性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，脂肪是合成性激素的重要原料。脂肪还含有精子生成所需的必需脂肪酸。如果缺乏，不仅会影响精子生成，还会引起性欲。

里面的男人看了上面的描述知道应该吃什么吗？虽然工作重要，但是身体保养也很重要，所以要时刻注意饮食。这样才能更好的预防疾病。