这几年因为一些不为人知的原因，很多人生孩子都特别难。据专家介绍，不生孩子不是单方面的原因。可能是女性不孕，也可能是男性不孕。那么，日常生活中应该如何预防男性不育呢？让我们来看看吧。

1.不要穿紧身牛仔裤。

男科医生和泌尿科医生认为，紧身牛仔裤不仅压迫男性生殖器官，影响睾丸的正常发育，而且由于不透气，不散热，不利于精子的存活。正常情况下，睾丸温度比体温低3℃ ~ 4℃。

2.不要长时间骑赛车

赛车的车把高度低于座椅，重心前倾，腰部曲度增大，会阴部的睾丸和前列腺紧贴坐垫，长时间挤压会引起缺血、水肿和炎症，影响精子的产生和前列腺液、精液的正常分泌，导致不育。所以，男青年不宜长时间骑赛车，每天不宜超过1小时。海绵套应该用来保护会阴垫。

3.不要在太高的温度下洗澡。

正常情况下，精子必须保持34℃ ~ 35℃的恒温，才能正常发育。洗澡时水温过高，往往会导致“杀人”。比如桑拿浴室的室温可高达70℃ ~ 80℃，比正常浴室温度高一倍以上，不利于精子的生长，或者造成“死精子”过多，导致不育。医学家从男性不育的原因中了解到，仅仅因为睾丸温度比正常人高2 ~ 3度，部分男性的精子就无法存活。所以年轻人洗桑拿浴要慎重。通常，洗澡水的温度应该在34℃左右。

4.注意饮食中不要缺少锌和硒。

微量元素锌能促进精子活力，防止精子过早解体，有利于与卵子结合。可见，锌对生育能力有显著影响。硒也是人体不可缺少的微量元素，几乎全部来自食物。日本医学研究人员观察了1000例男性不育病例，发现37人的精液硒含量不足。因此，男青年不宜偏食，应注意食用富含锌、硒的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

5.不要吸入太多厨房油烟。

近日，上海铁道大学医学院的一项研究发现，厨房油烟中有74种化学物质能引起细胞突变，导致不育，成为“家庭杀手”的新“罪证”。他们发现，用厨房抽油烟机油杯中的浓缩油喂养的果蝇，其细胞染色体的突变率为0.54%，有2.8%的果蝇不育，这表明它们的生殖系统受到了明显的损害。

6.不要有太多的性生活。

防止过度性交会使男方精子产生明显不足，使其达不到受孕的要求；还会使女方内分泌功能紊乱，影响卵泡发育。这些对十次怀孕都不好。夫妻之间要互相配合，性生活要适度、有效、和谐。治疗不孕不育要避免急躁。夫妻双方应密切配合，坚持测量妻子的排卵期，并适当增加排卵期前后的性交次数，以增加受孕机会。

7.不要运动太剧烈。

把握好运动量，过于激烈的运动，会破坏男女荷尔蒙的分泌，打乱排卵规律，限制精液的分泌。

8.不要忽视婚前体检。

不要忽视婚前检查。及早发现异常，可以避免婚后的痛苦。结婚后要经常和妻子沟通性生活中遇到的问题，互相配合，互相理解，这样可以避免很多精神上的阳痿或早泄。

其实对于这种病，我们多了解一些，有助于我们远离它。以上是男性不育的预防方法介绍。希望对你有帮助。另外，我们提醒你，即使你发现自己患上了这种疾病，也不要觉得尴尬。治病更重要。