一般来说，喝普洱茶不会失眠，只要白天喝就行。如果晚上喝，很可能会引起失眠。因为茶叶中有一个精神系统，如果只在晚上喝，会引起失眠。如果平时失眠，可以去药店买一些养血安神糖浆，看看效果如何。晚上尽量不要喝茶，晚上也不要喝太多水，容易引起水肿。平时尽量早睡，10点以后不睡觉。一旦10点以后睡觉，也容易引起失眠。

1、

如果你有急性失眠，你可以去药店买些安眠药。如果是慢性失眠，一定要靠自己的日常作息和饮食习惯，慢慢调整。注意饮食清淡，不要吃太油腻、生冷辛辣的食物或一些不易消化的食物。

2、

注意运动和休息相结合，不要整天关着门躺在家里，平时多和朋友交流，多呼吸新鲜空气。经常呆在潮湿的环境里，不要去人多空气质量差的地方，不要经常在外面吃饭。

3、

在家饮食清淡，少放盐和味精，多喝粥，多喝养胃的粥。比如红枣粥、山药粥、银耳、薏米粥、绿豆粥，都对身体有好处，有清火的功效。多喝水。

平时不要太激动，不要经常生气，也不要太激动。尤其是睡前，不要喝太多浓茶，也不要做一些剧烈、刺激的运动，这些都会影响睡眠。