在体育锻炼中预防运动损伤，要从几个方面入手。

第一，运动前要掌握好，也要做好足够的准备活动，让身体进入运动前的准备和热身状态。

运动的方式和强度，以及持续时间一定要控制好，不要超出自己的能力范围。也要避免长时间不运动后突然大量运动，或者身体虚弱或有基础疾病时超负荷运动，可能引发一些意外情况。

其次，运动后要做好足够的放松和拉伸，让身体快速恢复。

此外，在操场上，运动服装，以及鞋，衣服，裤子等。，我们应该选择更适合的运动，这样可以更好的起到运动保护的作用。