口腔溃疡是一种常见病。不是很严重的病，只要及时去医院治疗。如果不想自己得这种病，就要学会如何预防。不要小看这些细节。如果你做到了，你就可以避免疾病的痛苦。接下来，我们来看看具体的预防方法！

口腔溃疡很大程度上与一个人的体质有关，不太可能完全避免其发生，但如果尽可能避免诱发因素，还是可以降低发病率的。口腔溃疡平时要保持清洁，用淡盐水漱口，并经常湿润口腔，避免口干。月经前后，女性要注意休息，保持愉快的心情，避免过度疲劳，多喝水。此外，还要注意日常饮食调理，减少口疮的机会。

预防口腔溃疡的小贴士:

1.多吃含锌促进伤口愈合的食物，如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、花生、核桃等。

2.多吃富含维生素B1、维生素B2和维生素C的食物，有利于溃疡愈合。因此，应多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。

3.忌辛、香、燥、温、热的食物，如葱、姜、韭菜、蒜、辣椒、花椒、牛、羊、狗肉等。

4.避免吸烟、酒精、咖啡和刺激性饮料。

5.多喝开水，尽可能避免刺激。

6.饮食要清淡易消化，严重者可给予半流质饮食。

7.避免过量食用酸、碱、辛辣或油炸食物。

8.多吃新鲜清淡的菜肴，忌食厚重可口的东西。

这里有一些预防口腔溃疡的小技巧。相信你看了上面的文章已经知道如何预防这种疾病了。光知道是不够的。每个人都应该在生活中遵循这些预防措施。患口腔溃疡的几率很小，让你远离口腔疾病。