大腿骨折了膝盖都弯不了。有几种方法可以进行康复训练:

1.直腿抬举训练:当你在床上时，伸直一条下肢，慢慢抬起。到达最高点后，慢慢放下，反复锻炼。有利于保持股四头肌的力量，避免股四头肌萎缩，从而使膝关节更加稳定；

2.深蹲训练:站立时，可以双手扶着桌子或凳子，慢慢下蹲。下蹲过程中，小腿会有拉伸紧绷的感觉。有轻微疼痛时，适时停止站姿。这种训练可以增强腿部的力量和柔韧性；

3、仰卧训练。患者仰卧位时，医生或家属左手托住患者的腘窝，右手托住患者的脚踝，髋关节弯曲90°。有些病人的骨折会引起疼痛和不适。医生或家庭成员可以慢慢地弯曲和拉伸髋关节，以防止骨折带来的疼痛。髋关节弯曲90度后，方便地活动膝关节，可以有效地避免关节严重的内粘连。