早泄的危害众所周知，很多人都是因为生活不小心造成的。专家告诉我们，早泄患者在生活中一定要积极治疗，否则会有很大的危害。所以生活中预防早泄非常重要。那么，你知道如何避免早泄的危害吗？让我们一起来看看吧。

1.体育锻炼是最好的春药。

女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了能拥有健康的身体和旺盛的精力，还能增加全身的含氧量和睾丸激素的分泌，是对男性生殖系统最好的补充。这种内在的强大作用远胜于任何保健药物，运动是最好的春药。每周至少做两次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等。出汗后，你的精神和身体都会得到放松，性生活的质量也会大大提升。在此基础上，下面的方法会更有效。

2.用冷热水交替洗澡。

这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。使用冷热水交替洗澡时，最好保持一定的室内温度，以防感冒。沐浴充分温热后，出浴，用冷水敷阴部，等待3分钟左右，然后阴茎和阴囊收缩后再入浴。这样重复3-5次就可以了。如果能坚持每天“交替洗澡”，就能让中年男性精力充沛，增强性功能，减少疲劳。

3.多吃海鲜和富含锌的食物。

海藻比其他动物和植物含有更多的硫。但硫的缺乏或不足会导致流产，男性性功能下降，性欲下降。所以要经常摄入一些海藻类食物，比如海带、紫菜、裙带菜等。

男性精液中含有高浓度的锌，可以保证男性的性功能。此外，还有助于提高人的抗病能力。建议男性每天摄入微克锌。这种剂量是给剧烈运动的男性服用的。一般来说，男性只需要服用这个剂量。但锌的每日用量一定不能超过微克，因为过量摄入锌会影响人体内其他矿物质的作用。10克瘦肉中含有10微克锌.另外，火鸡、海鲜、大豆中的锌含量也很高，可以适量食用。

4.刺激腹股沟管增强睾丸功能。

刺激阴茎根部两侧的腹股沟管，也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸供血和连接神经的通道。所以腹股沟管的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管，用两个手指按压阴茎根部两侧，从上到下抚摸，刺激血液流向睾丸。每天按摩一次。每天晚上睡觉前可以在床上自己按摩。

怎样才能避免早泄的发生？就是上面专家介绍的预防早泄的方法。如果生活中出现早泄症状，正确的做法是去医院治疗，让男性重拾信心，重新拥有幸福的家庭。最后，希望患者能早日康复。