张久亮
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运动损伤后冰敷几天
发布时间：2023-02-06
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运动后冰敷的作用是收缩血管，减少炎症，消肿止痛。早期一般一次敷五到十分钟就够了，隔两三个小时或者三四个小时。
但如果后期一直冰敷，可能会对局部血供和局部炎症介质的清除产生较大影响。所以一般一周后，如果炎症期肿胀不太明显，可以用冷敷和热敷交替进行。
一般来说，当通过观察发现局部肿痛不明显时，可以加热敷。但是，如果热敷后还是不舒服，或者肿胀还是再次出现。这个时候还是推荐，冰敷或者冷敷就好。这都要看具体情况。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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