前列腺增生是老年人容易患的疾病之一。这种病的症状很明显。凡是尿频、尿急、尿不尽、尿短的，都有可能是前列腺增生。那是因为增生后的前列腺压迫尿道，所以影响正常排尿。如果出现以上症状，一定要及时就医。

怎样才能有效预防前列腺增生？请注意以下几点:

1.不要长时间坐着:办公室白领和汽车司机代表人群，不能长时间骑自行车或骑马。长时间坐着或骑着会增加前列腺的压力。

2.适当的运动:适当的体育运动有助于增强身体的抵抗力，改善前列腺的血液循环。

3.饮食:忌辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、韭菜、大蒜等。多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物，以清淡为主。

4、不要排尿:长期排尿会损伤逼尿肌，多喝水会导致排尿增多，有助于冲洗尿道。

5.合理的生活:性生活和手淫要合理，不要太频繁。频繁的性生活或手淫会使前列腺充血和增生。

6.良好的心态:保持积极乐观的心态并时刻感到舒适，避免死亡和刺激，不要过度劳累，多与医生沟通。

到目前为止，医学界对前列腺增生的病因还没有给出一个明确的结果，所以很难预防前列腺增生。但是在日常生活中要多注意保护和护理，一定不能等到生病了才知道预防的重要性。