随着饮食的改善，肥胖患者越来越多，不分年龄，肥胖者也越来越多。减肥成了人们的头等大事。肥胖虽然不是病，但会影响体内其他器官和管道的正常功能。要选择一种安全无副作用的减肥方式，下面推荐几种减肥用粥的方法:

减肥粥安全，不会反弹，让你在日常生活中吃的时候也能减肥。

方法一:燕麦南瓜粥，配料:玉米糁、燕麦片、南瓜、干胡萝卜、枸杞。方法:将食材清洗干净，然后加入一些水搅拌一会儿。开大火，往锅里倒适量的水，烧开，然后把准备好的食材倒入小火，煮一会儿就可以吃了。

减肥粥的做法二:冬瓜粥，食材:冬瓜和大米。做法:冬瓜去皮，洗净，切成小块，大米洗净，开大火，将水倒入锅中，然后将冬瓜和大米一起倒入，煮熟。

做法三:什锦乌龙粥，食材:生薏米、冬瓜仁、赤小豆、干荷叶。做法，将所有食材清洗干净，放入锅中煮熟。

做法四:芹菜粥:食材:芹菜，糯米，做法，先把米洗干净，泡在水里，让它熟透，然后放在锅里。这个时候我们把芹菜洗干净，切成小块。饭熟了就倒进去，然后煮着吃。

做法五:红豆绿豆粥。配料:红豆、绿豆。做法:将红豆、绿豆洗净后，开大火，在锅中倒入适量清水，一起倒入锅中，煮熟即可食用。

减肥，怎么减肥是人们每天都在思考的问题。以上减肥粥简单易学，大学要试试。减肥说难不难，说容易也不容易。主要看减肥者有没有决心。爱美之心人皆有之，爱美是人的天性。爱美的人就来吧。