如何预防高血压和高尿酸？既然你问了这个问题，那我就为你解答一下。预防高血压和高尿酸血症，高尿酸血症患者大多伴有高脂血症，高脂饮食可由于外源性脂肪的过度利用，所以平时多吃低脂的东西。尽量少喝碳水化合物，多注意补水。注意盐的适量，避免辛辣食物。高尿酸血症患者应多选择新鲜蔬菜、水果等碱性食物，不仅有利尿作用，还能促进尿酸盐的溶解和排泄。

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注意饮食清淡，少吃蛋白质，多喝水，保证日常饮水充足，少吃豆制品等含铁较多的食物，不抽烟不喝酒，尤其是啤酒，忌海鲜、蘑菇等发物。是饮食疗法的关键。

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患者可以坚持每天泡脚辅助治疗。这里可以提供一个小偏方:将水烧开，在水中加入三勺左右的小苏打，水温降到合适的程度就开始泡脚。中间冷却后，继续加热水，浸泡30分钟左右。这种方法可以有效控制血压。

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养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，坚持规律作息。日常生活中注意劳逸结合，不要让自己过于劳累。平时多去户外做一些有氧运动，有利于治疗，同时可以强身健体。这些运动包括散步、慢跑、太极等等。

高血压、高尿酸患者平时更要注意休息，拥有一个好的身体是身体的资本。不管什么病，吃蔬菜水果都是最好的食物。希望我的回答能帮到你，祝患者早日康复。