众所周知，轻度食物中毒会使患者感到恶心和头晕，而重度食物中毒会引起腹泻、腹痛和高烧，甚至有些患者会因食物中毒而死亡。如果患者只是轻度食物中毒，那么可以采取以下措施，使中毒引起的头晕、恶心等躯体症状得到缓解。

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1.在床上休息。因为患者有头晕，中毒后应尽量卧床休息。这样既能防止患者因头晕而磕碰，又能促进患者身体更快恢复。当然，如果患者的头晕症状很快得到缓解，那么就没有必要采取这种措施。

2.多喝白开水。中毒后，患者还应多喝开水，不仅能促进患者体内毒素更快排出，还能有效降低毒素浓度。当毒素浓度大幅降低时，患者恶心、头晕等中毒症状将得到有效缓解。

3、催吐。如果患者感觉胃里还有很多食物，呕吐感强烈，那么可以采取催吐的治疗措施。呕吐后，患者胃部不适会减轻，呕吐症状也会减轻。此外，呕吐可以有效避免患者中毒加重。

4.及时就医。虽然轻度食物中毒只会让患者感到头晕恶心，但每个患者对这些症状的反应会因为耐受力的不同而有所不同。如果患者觉得身体和心理都承受不了，那么就需要及时就医。

以上方法是生活中处理轻度食物中毒的方法。患者可以将这些方法结合起来，这样可以更快的解决食物中毒引起的各种症状。需要注意的是，如果患者在头晕恶心后发现自己有发热、腹痛的症状，应尽快去医院治疗。