现代女性生活压力大，容易出现月经不调。有些人不知道为什么月经不调。其实女性月经不调和很多因素有关，预防比治疗更重要。所以大家在日常生活中要多加防范，这样才能有一个健康的身体。但是如果出现月经不调怎么办？

1、

对于月经正常的人，月经前一周不要吃凉的(这个一定要注意)。月经前或经期吃凉的没什么，但要注意月经不调的人。

2、

来月经的时候每天吃一杯红糖泡的开水。最好不要让自己太累。

3、

人的情绪和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己活得太压抑。对于月经不调的人来说，可以参加群体交流活动，改变环境，保持积极健康的心态来调节人体激素平衡，改善内外环境。

为预防月经不调，女性在日常生活中应尽量不吸烟、不饮酒、不含咖啡因。酒精会加重抑郁、头痛和疲劳；咖啡因会促进乳房疼痛、焦虑和易怒。