您好，很高兴为您解决您的问题。生活中很多人都患有牙周炎，同时也有很多人对此非常苦恼，因为牙周炎需要很长时间才能恢复，而且一般会反复发作。如果不及时治疗，很容易恶化。我以前的朋友也遇到过这样的情况。他的牙床是黑色的，他的牙床又红又肿又肿。他说话的语气，让人感觉不太好。那么我们该怎么办呢？现在我把我的经验分享给你。

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首先，你要注意牙齿的卫生。牙周炎患者的牙齿较宽。吃饭的时候，经常会有一些饭渣卡在牙缝里，要及时清理。否则会有口臭和牙龈发炎。推荐云南白药牙膏。

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然后，要多吃水果，水果富含维生素，因为很多牙龈疾病都是因为缺乏维生素C，除了吃水果，还可以买一些维生素C片，效果也很好。希望你能多加注意。

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最后，建议定期去看牙医，因为牙周炎如果不注意会很快恶化。定期去看牙医，接受治疗，勤洗牙，这样综合治疗后，你的牙周炎会愈合得更快，不会复发。

另外，你要注意饮食，多吃清淡的食物，不要吃辛辣的食物，也不要吃太咸的食物。吃太咸的食物会感染牙龈，这方面需要多注意。