相信广大男性朋友对阳痿这个词不会陌生，这是一种非常常见的男性性疾病。这种疾病的发生会对夫妻的性生活产生很大的影响。如果长期不治疗，也会对患者的健康产生一定的影响。所以，男性在生活中要学会如何预防阳痿。下面就给男性详细介绍几种预防阳痿的方法。

1.预防高血压和高胆固醇

要有效预防阳痿，男性在生活中要注意高血压和高胆固醇的预防。这是因为高血压和高胆固醇会对性器官的血管造成一定的损害，大大影响阴茎的正常勃起功能。因此，男性在生活中不妨定期检查身体，防止血压和胆固醇升高。此外，他们平时也要注意劳逸结合，避免心理压力过大，以免造成肾上腺水平升高，进而导致血管感染和阳痿。

2.提高身体素质。

提高身体素质是预防阳痿的有效方法。如果男性朋友身体虚弱或经常过度疲劳，身体机能会受到很大影响，长期会诱发阳痿。因此，男性平时应注意提高身体素质，在生活中积极参加体育锻炼，增强体质，防止中枢神经系统的功能障碍，从而有效降低阳痿的发生率。

3.吃健康的饮食。

如果想有效预防阳痿，男性在生活中也要注意健康饮食。建议适量吃青菜，防止血液流向性器官，从而减轻性器官的负担。

如何预防阳痿在这里为大家介绍。相信所有男人看完都知道该怎么做。除了上面提到的三点，男性在生活中也要注意减少饮酒或戒酒，以免长期饮酒造成神经损伤，进而诱发勃起功能障碍。此外，烟草中的尼古丁也会感染血管。所以，想要远离阳痿的危害，在生活中也要注意远离香烟。