口腔溃疡是一种口腔医学疾病，其病因与我们的日常生活密切相关。如果你想让你的口腔溃疡恢复健康，你需要照顾好自己，这样你才能让你的口腔溃疡恢复健康。那么，关于口腔溃疡，你需要了解些什么呢？

1.很多患口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张，精神压力大。口腔溃疡可以说是生活条件差导致的“文明病”。因此，适当减压、放松、避免过度劳累和保证充足的睡眠很重要。

2.患口腔溃疡的女性多于男性，尤其是在月经前夕，这说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即体内雌激素一旦减少，就容易患口腔溃疡。因此，女性朋友一定要注意保养，不要过度减肥，日常饮食中要摄入足够的蛋白质，经常食用可以补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，以维持体内雌激素的正常分泌。

3.感冒流行时，建议你喝几包板蓝根，杀灭感冒病毒，还能起到预防口腔溃疡的作用。如果有口腔溃疡，用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润，有利于其治疗。

4.如果你在尝试了一种新的牙膏或吃了以前没吃过的东西后出现口腔溃疡，考虑是否是过敏引起的，立即停止进食。另外，建议用温水漱口，然后在原浆中加入少量蜂蜜涂抹在溃疡面。反复，第二天溃疡会明显好转。

5.口腔溃疡大多伴有维生素B2缺乏症。用维生素B族如维生素B2和B6治疗是有效的。各种新鲜蔬菜水果都含有丰富的维生素和矿物质，可以多吃黄色和深绿色的蔬菜水果，每天至少吃500克蔬菜水果，补充维生素的不足。此外，还应通过吃牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A和锌。

无论口腔溃疡的病因是什么，我们能做的就是全方位预防口腔溃疡，从自身做起做好预防。平时可以多吃新鲜蔬菜水果，夏天可以多吃水果，保持每天喝八杯水的好习惯。这样既能清理肠胃垃圾，又有利于口腔溃疡的恢复。