虽然年纪小，但是便秘其实是一件很痛苦的事情。都说排便是最基本的放松方式。你没有最基本的放松方式。还能聊什么？面对这种情况，我们该怎么办？这里分享一些个人经验，希望对你有用。

1、

便秘主要是饮食不当造成的。因此，我建议你多吃富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素能促进肠道蠕动，参与粪便的形成。多吃纤维素含量高的食物，可以促进排便，缓解便秘。

2、

水是个好东西，最好的饮料，多喝水也无妨。便秘患者要多喝水。充足的水分可以润滑肠道，使肠道内形成的粪便不会太干而无法排出。最好每天起床喝一杯水，在洗肠的同时对治疗便秘有效。

3、

平时不能经常吃大鱼大肉。吃多了就不消化，会给肠胃造成巨大负担，造成便秘。饭后最好散散步，做做运动。最简单的就是按摩小腹，促进下肠蠕动，对于治疗便秘比较好。

严重的便秘可以用治疗便秘的药物治疗。