腹泻，说白了就是拉肚子。当我们吃了不干净的东西，很容易拉肚子。这个时候基本就是吃什么拉什么，全身无力。拉肚子要注意什么？

1、

一开始最好吃一些流质食物，比如米汤、白米粥等。可以吃点咸菜，但是不要喝牛奶。会增加肠道内的残留物，加快腹泻的频率。

2、

当情况缓解后，可以吃一些不太油腻的东西，比如蛋花汤、蔬菜汁等流质食物，然后慢慢补充一些清淡的半流质食物。

3、

准备好了就多吃易消化的食物，如粥、面、豆腐、鸡蛋羹、软米饭等。这个时候也可以吃一些清淡的炒菜。

千万不要吃粗粮和油炸的东西。