炎炎夏日，每个女性朋友都想展现自己的性感之美，但是有些女性朋友太胖了。看着别人曼妙的身姿，很是羡慕嫉妒。但是我不喜欢参加体育锻炼。这时候就要从饮食方面入手了。可以适当吃点水果沙拉。

1.草莓鲜果沙拉

具体需要准备适量的草莓、苹果、香蕉酸奶等。先将草莓、苹果洗净，切块，香蕉切成小块与酸奶混合，再加入适量蜂蜜。草莓和苹果含有大量的果胶，可以有效的帮助人们清理肠胃。香蕉可以起到通便和改善便秘的作用。蜂蜜和酸奶是排毒养颜的佳品。

2.四色水果沙拉

我们只需要准备适量的樱桃和荔枝圣女果等。，以及被占的柠檬汁沙拉酱。首先将樱桃和圣女果清洗干净，将荔枝去核，与沙拉酱拌匀，最后加入柠檬汁。樱桃具有很高的药用价值，它能有效地缓解便秘。葡萄可以帮助人们肝脏排毒。荔枝不仅能起到补肾的作用，还能加速肾脏的废物代谢。

3.桃子和柚子沙拉

每个人都要准备半个柚子沙拉酱和蜂蜜。先将柚子清洗干净，将这些碎片倒入沙拉酱中，搅拌均匀，最后加入蜂蜜。桃子有生津润肠、活血消积的功效；梨中的黄酮类化合物和抗氧化营养素，能消除肠道内的致癌物质，能有效防止排毒系统受到伤害。

这三点就是我们给你介绍的减肥水果沙拉。水果沙拉的做法其实很简单，水果中的营养元素也很丰富。如果加入一些蜂蜜，不仅可以有效减肥，还可以美容养颜。所以女性朋友夏天可以适当吃一些。