膝关节软骨损伤常见于足球和篮球运动中，通常是由于外力引起的膝关节严重扭转所致。膝关节软骨损伤会给患者带来极大的痛苦，导致患者长期无法正常行走。许多病人想通过锻炼来加速疾病的恢复。那么，膝盖软骨受伤可以游泳吗？让我们仔细看看。

膝盖软骨损伤可以游泳，因为游泳不会造成膝盖被挤压摩擦，不会影响膝盖软骨损伤的恢复。而且游泳可以锻炼全身的肌肉，有利于膝关节软骨损伤的恢复。膝关节软骨损伤的患者更应该注意锻炼，因为很多运动并不适合患者参加。接下来，我们具体介绍一下膝盖软骨损伤的人应该禁止的三种运动。

动作1:跳

膝关节软骨损伤患者应禁止跳跃相关运动，如跳高、跳远、蛙跳等运动，会导致膝关节压力过大，不利于膝关节软骨损伤的恢复。

动作2:举重

举重虽然不需要下肢活动，但是会给膝盖带来很大的负荷，膝盖软骨损伤的患者是不允许参加的。

动作三:跑步。

膝盖软骨损伤后，患者不能跑步，因为跑步需要膝盖不断的运动，对膝盖的压力比较大，不利于膝盖软骨损伤的治疗。

由于膝关节软骨损伤需要较长时间才能恢复，患者需要适当运动，避免下肢肌肉萎缩。运动时，要避免过于剧烈。可以做一些舒缓的运动，避免给膝关节带来压力。另外，患者要保持积极的心态，不要急于求成，还要按时休息，多注意饮食的调整，多吃有利于膝关节软骨损伤恢复的食物。