气滞血瘀型痛经是痛经的常见类型。这类女性往往存在气血循环不畅的现象，要注意多吃一些促进血液循环的食物，不要吃生冷食物，防止痛经症状加重。那么气滞血瘀型痛经该如何调理呢？

一、气滞血瘀型痛经女性要注意生活习惯、饮食、运动。一般血瘀的人容易抑郁但不开朗。因此，他们应该注意保持心情舒适和平静，听一些放松的音乐，做一些让身体舒适的体操，如八段锦和五禽戏等。同时，她们也可以坚持散步或者做瑜伽，这些都有助于改善痛经。

第二，饮食方面，要注意多吃一些能活血化瘀的食物，如山楂、藏红花等。山楂是一种食物，而藏红花是中药，需要在医生的指导下服用。此外，血瘀痛经的女性还可以喝合欢茶、玫瑰花茶，都有活血化瘀的功效。

三、气滞血瘀型痛经也可通过中医调养，如推拿、按摩、拔罐、刮痧等改善症状。

4.气滞血瘀引起的痛经，受凉后也会加重症状。所以平时要注意保暖，尤其是经期，可以加快血液循环。同时，可以喝热凉茶或热柠檬汁，或者在腹部放置热敷垫或热水袋，帮助改善疼痛。

5.矿泉浴还有助于调节气滞血瘀型痛经。洗澡时，可以在温水缸中加入适量的海盐和碳酸氢钠。每次浸泡20分钟，可以放松肌肉，缓解痛经。

6.饮食调整对缓解痛经也很重要。平时痛经的女性要注意均衡饮食，不要吃过多的甜食和过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，注意补充矿物质，其中钙、钾、镁矿物质有助于缓解痛经。因此，通常情况下，他们可以多吃一些含有这些物质的食物，以更好地缓解痛经症状。

以上就是气滞血瘀型痛经的调理方法。有痛经症状的女性，不妨从以上几个方面入手。此外，痛经女性在经期要注意避免饮用含咖啡因的饮料和食用寒凉刺激性食物，这样容易加重气滞血瘀型痛经的症状，从而给自己带来更大的不适。