我15岁才来月经。我今年18岁。从月经开始，我就肚子疼。有时候会轻微的疼，有时候会疼的很厉害。严重的时候甚至不想去上课。我经常请假。学生也有痛经，但我比他们严重多了。我不知道为什么。现在每个月都很害怕那段日子，很害怕。用很多方法都没用。每个痛苦的夜晚都睡不好，总是在痛苦中醒来。痛经怎么缓解？

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痛经是由多种原因引起的，如妇科疾病、着凉或精神紧张等。，这些都会引起痛经。痛经的时候可以用生姜煮水加红糖喝，可以缓解痛经。也可以用水袋热敷腹部，但注意水温不要太热。

2、

在小腹部做顺时针方向的按摩或者贴暖宝宝也可以缓解痛经。如果痛经严重，最好去医院做妇科检查，看看是什么原因引起的，对症治疗。经期不要太紧张害怕，要放松。

3、

经期保暖最重要，尤其是腹部。平时最好不要经常穿低腰裤或者露脐的衣服，天气冷的时候也不要穿太少的衣服。多注意脚底和腿部的保暖也可以预防痛经。不要吃冷食。

平时可以多做一些体育锻炼，比如跑步、打球、跳舞等，可以增强身体素质。经期不要用冷水洗手，或者吃一些冷餐等食物。