你好！前几天去海边玩，忘记带太阳帽了。结果我被晒成这样，如图。之前没有晒伤的经历，不知道应该用什么方法敷一点冷敷。现在感觉整个手臂都在烧，有点痒。听我周围的人说可以用盐水冷敷。我就想问，这个方法有用吗？是自己要买的盐水，还是自己在家用盐做？

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您好，根据您提供的图片，您的手臂应该是中度晒伤，需要采取相应的治疗措施。上面说的盐水冷敷确实有效。自己做盐水就行了。注意每次冷敷十几分钟。

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一般来说，冷敷用的生理盐水浓度一般为1.9%生理盐水。这种盐水的配制方法是:去掉一勺盐，加入一升水，搅拌使盐充分溶解在水中，然后放入冰箱冷却一段时间，即可食用。

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建议患者近期不要在炎热天气外出，以后外出应尽量涂抹防晒霜。最好穿深色衣服，因为紫外线很容易穿透浅色衣服，从而灼伤皮肤。一旦出现晒伤，应立即采取治疗措施。

由于无法面对面检查损伤，提供以下建议:如果晒伤严重，服用一片阿司匹林可以有效促进皮肤修复。如果病情仍然没有好转甚至恶化，请立即就医。