从小就胖，肠胃不太好，消化系统不好，喜欢多吃。我也做了很多促进消化功能的功课。现在我已经治好了我的消化问题，我来告诉你吧。

1、

了解自己的身体。刚开始对肠胃不太了解，消化也慢，所以吃的很少。但这种做法是错误的。因为胃会变小，饭量也会变小，消化不了。所以你要先搞清楚自己的身体。

2、

我会在饭前吃两片姜钟健胃消食片，然后先喝汤，注意润肠的效果。然后开始慢慢吃，一定要细嚼慢咽，咬一口再咽下去，有助于消化。并且多吃含纤维的蔬菜水果，有助于排便。不要每顿饭都吃得过饱。晚饭后，我会吃两片姜钟牌健胃消食片。

3、

吃完饭，我就闲不下来了。我会在屋子里走来走去，促进消化。我也经常饭后1-2小时喝醋，但一般人都受不了那种酸味。经常时不时喝一勺醋，刺激胃酸分泌。对我来说，这一招很管用。不过也可以喝蜂蜜，饭前饭后几口有助于排便。排便一旦顺畅，消化就会变快，这是我的经验。

如果想增强消化功能，过度降低食欲是不正确的，是自欺欺人；多吃水果蔬菜，促进排便；加强体育锻炼，加速能量消耗；喝醋是一种方式，但因人而异；保持好心情，自我暗示。